Пишу, чтобы не забыть эту дату!
Сегодня, наконец-то, у меня получилось сделать выход сил на турнике впервые в жизни!
Коряво, конечно, вышло, но вышло!
Так что успех возможен у каждого - главное стараться!
Помимо того, что нужно каждую неделю повышать количество отжиманий и подтягиваний, я пришёл к выводу, что нужно ещё и увеличивать число повторений для упражнений для пресса. (Фух! Сказал :))
Про отжимания вы помните
Вчера, в понедельник 7 мая, мы с моей девушкой затеяли вести здоровый образ жизни. В этой статье хотелось бы рассказать, что именно мы планируем делать и первые впечатления от уже проделанного.Итак, спорт. Для начала спорт. Мы решили подкачать пресс. Для этого мы использовали следующее видео (многие из вас наверняка его смотрели):
С непривычки это оказалось не так-то легко: если я додержался до конца с трудом, то моя девушка - с большим трудом. Передохнув 3 минуты, мы незамедлительно приступили к комплексу упражнений на ягодицы:
Моя девушка на этом закончила, а я, вечером, сходил на турники во дворе и продолжил вот с чем:
И ещё, по приходу обратно домой, выполнил комплекс отжиманий от пола:
Со спортом закончили, теперь переходим к не менее важной теме - правильное питание
